この記事で言いたいことは簡単に言うと以下のツイート通りです。
ここ数日のうつ病症状「無気力感」から解き放たれました！！
きっかけはこちら
人生でやりたいことリストを久々に見た
↓
やりたいこといっぱいあるやんけ！
↓
うつで寝込んでる場合じゃねぇ！！！
↓
気力回復みなさんも、人生でやりたいことリストを作ってみてはいかが？
— かずき@うつ病休職中な乗馬民 (@kazuuuuu0172) September 30, 2019
というわけで、最近の無気力感MAXで寝たきり状態から、どうやって復活したかを詳しく書いていくよ！！
ここ数日のぼくは絶不調でした
ここ数日のぼくはざっくりこんな感じでした。
- 昼夜逆転の生活
- 基本、ベッドの上から動けない
- 風呂にも入れない
うつ病の症状である無気力感が大きく、日中動けず、寝たり起きたりを繰り返したため、夜は寝れない。よって、そこから昼夜逆転の生活が始まりました。
そして、基本、ベッドの上から動けません。トイレ、近所のコンビニへの食糧調達、夜の散歩はできましたが、それ以外は何もできませんでした。もちろん、風呂にも入れませんでした。
これが数日続くと、辛いです。
しかし、Youtubeを見ていたら欲求が復活しました！！
音楽は聴けるようになってきたので、Youtubeでピアノを弾いている動画を見ていました。
その動画では聴いた曲を耳コピで瞬時にコピーして弾いているものでした。
この動画を見て、ぼくは思いました。
「すげー！！自分も耳コピで弾けるようになりたいなぁ」
これが大事なことでした。
「～になりたいなぁ」つまり、欲求が出てきたのです！！
うつ病になると、「～したい」という欲求が無くなりますが、それが復活したのです。
人生でやりたいことリストを見返しました
ぼくは「耳コピできるようになりたいって人生でやりたいことリストに入るじゃん」と思いました。
そして、人生でやりたいことリストを見返しました。
人生でやりたいことリストについての記事はこちら→人生やりたいことリストを作っておくと、人生楽しくなる話
すると、人生でやりたいことはいっぱいあるのに、うつ病なんかで寝込んでる場合じゃねえ！！と思いました。
そして、気力が回復し風呂に入って、今、この記事を書けています。
うつ病の無気力寝たきり状態からの復活に今回は「欲求」が大事だった！！
「～したい」という欲求が自分の中から出てきたので、今回の寝たきり状態から復活できたのだと思います。
もちろん、復活できた要因は他にもあると思いますが、今回は「欲求」が大きかったと思います。
みなさんも、「どうせできない」というフィルターを外して、神様が絶対に叶えてくれるとするならば何がしたいか、どうなりたいかを考えてみてはいかがでしょうか。
もしかしたら、気力が湧いてくるかもしれません。
おわり！
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